散歩をすることで新たな発見を！
社会人になってから、デスクワークや在宅が増え、運動する機会が減ってしまった人多いですよね。私は、そのせいでだいぶ運動とは離れてしまいました。
運動する機会減ってますよね。
そこで私は、散歩を初めてみました。そしたら、楽しくて毎日継続して散歩をするようになりました。そこで、散歩を始めて良かったメリットを10個今回の記事でまとめました！
会社生活で忙しい日々の中、自己啓発やリフレッシュのために散歩をすることは非常に有益です。そこで今回は、社会人に特におすすめしたい散歩のメリット10選をご紹介します。これらのコースは、自然の中でのリフレッシュ、都市の風景を楽しむ、歴史的な場所を巡るなど、幅広いジャンルから厳選しました。ぜひ、散歩の楽しさを知ってみて下さい！！
1.心身のリフレッシュ
散歩をしている時は、基本無心・嫌なことを考えている時間が少なく感じます。「こっちの道行ったらどこに出るだろう」とか、「このご飯やさん今度行ってみたい」とか、目の前にあることに集中するため、ストレスが発散される感じがしました！
また、汗をかいた後のお風呂・シャワーは格別に気持ちが良いので心身ともにリフレッシュされる感じが味わえていいですよ！
・地域の新たなスポットを見つけることでワクワクする！
・汗をかくことでリフレッシュできる！
・モヤモヤしていたことを整理できる！
個人的には音楽を聴くとさらにリフレッシュすることができるので、音楽を聴いて散歩しています。散歩中は下記Ankerのオープンイヤーを使用しています。
音量を上げなすぎれば、車や自転車などの音は聞こえてくるため、安全に散歩できています。参考にしてみてね！
2.運動不足の解消
私は、仕事のストレスが原因で1年でかなり太ってしまいました。そこで、手軽に始められる散歩から運動を始めました！
ジムに登録をしてみましたが、お金を払っているのにも関わらず行かない日の方が多く辞めてしまいました。ダイエットしたい人は、無料で始められる散歩から始めてみるといいかもしれませんね！
・手軽に始められるダイエットの1つ！
・使っていない筋肉を動かし、代謝を上げることができる！
・汗をしっかりかくことができる！
散歩する際は、歩きやすい靴で行うことをおすすめします！
私は、下記ニューバランスの靴（996）を履いて散歩していますが、軽い上に、歩きやすいため、かなり長い時間歩いても疲れにくく、おすすめです！
3.睡眠の質向上
散歩は睡眠の質向上に効果的です。特に自然の中での散歩は、ストレスを軽減し、リラックス効果を高めます。さらに、適度な運動は体温を上げ、寝る前に体温が下がることで、深い睡眠を得ることができます！毎日の散歩を習慣にすることで、睡眠の質が向上し、全体的な健康状態を改善しましょう！
・朝の目覚めが良くなる！
・体が疲れるため、寝つきが良くなる！
・ストレスが解消されて寝る前スッキリすることができる！
さらに睡眠の質を上げたい人は、マットレスを変えてみることをおすすめします。
私は、マニフレックスのマットレスで眠ることで、本当に朝スッキリ起きることができるようになりました、
4.創造性の向上
アイデアを思いつく時に歩くことは、非常に効果的です。自然の中を歩くことで、ストレスが軽減され、リラックスした状態で新しいアイデアが浮かびやすくなります。仕事等でアイデアに行き詰まった際は、ぜひ散歩を取り入れてみて下さい！
・仕事で悩んでいたことを整理できる!
・広い空間でリラックスしてアイデアを考えることができる!
・周りのデザイン・建物・人からヒントをもらえる!
歩いてる時や、仕事中のアイデアをすぐメモるためにおすすめのメモ帳があります。
腕にメモを巻き、そこに記載していきます。
手に巻くため手を塞がずに散歩ができます。
5.自己肯定感の向上
私は、散歩を始めて自己肯定感が高まったと思いました。動くことで気分がはれて、何事にも前向きになりました。散歩をする1番のメリットと
・ダラダラしている時よりも動くことで前向きになれる！
・汗をかくことで、気分が爽快になる！
・体型を維持することで、自分に自信を持つことができる
さらに、自己肯定感を高めるためにあなた自身をもっと知ることが大切と考えます。
私が自分の肯定感をかなり上げることができたおすすめの本を紹介します！
あなたの本当にやりたいことを見つけてさらに自己肯定感を高めましょう！
散歩を続けるためには？？
散歩のメリット5選をまとめました！
しかし、散歩が好きでないと継続はできませんよね。。。
そこで私は、好きなことを散歩に取り入れることで継続しています。
そのすきなこととは。。。
ポケモン！！
ポケモンgoを始めたことで、散歩しながらポケモンを捕まえたりしています！
Pokémon GO Plus +（ポケモン ゴー プラスプラスを持って歩けば、歩きスマホすることなくポケモンを捕まえることができますよ！
ぜひ、あなたも散歩を始めて新たな趣味を見つけてみて下さい！
他の投稿も見て、飽きない人生作りをしていきましょう！！
